يعد فيتامين د مهم جدًا في امتصاص الكالسيوم من خلال الطعام
تعد الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين D، إذ يسهم التعرض الكافي لها يومياً مدة 15 دقيقة على الأقل في تحفيز إنتاج فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، أما فيتامين د2 (إرغوكالسيفيرول) فيتم إنتاجه في النبات
استيقظ على فيتامينات أشعة الشمس
مجرد التعرض لأشعة الشمس أو تناول مكملات فيتامين د لا يكفي
فيتامينات ب وخاصة فيتامين ب 12 ، وتساعد فيتامينات ب بشكل عام وفيتامين ب 12 بشكل خاص في الحفاظ على
مواضيع ذات صلة بـ : أسباب عدم امتصاص فيتامين د